Promptwerk als Doen-denker – AI-gids voor focus, energie en actie.

Beschrijving

Voor als je hoofd vol is en starten het moeilijkste blijft

Misschien herken je dit: je hebt ideeën genoeg, maar ze voelen chaotisch.
Je wilt beginnen, maar elke stap voelt te groot.
Je denkt snel, voelt veel, en ergens verlies je onderweg de draad.

Deze editie gebruikt AI als zachte spiegel.
Niet om je harder te laten werken, maar om je te helpen:

• vertragen

• ordenen

• kiezen

• kleine stappen zetten die echt haalbaar zijn

Zonder druk, zonder oordeel, zonder perfecte planning.

---

Wat je in deze editie leert

• waarom je hoofd altijd “aan” staat  en hoe AI helpt spiegelen

• je energie managen in plaats van je tijd

• van chaos naar richting: thema’s, rode draden, keuzes

• starten zonder perfectie: microstappen & drempels verlagen

• focus vasthouden zonder spanning

• mild omgaan met uitstelgedrag (overprikkeling, perfectionisme, keuzemoeheid)

• flow vinden door veilige omstandigheden te creëren

• een ritme bouwen dat past bij jou

• terugkijken zonder oordeel en doorgaan in jouw tempo

---

Wat je krijgt

• prompts voor rust & overzicht

• energie-, focus- & ritme-prompts

• dag- en weekreflecties voor richting & helderheid

• AI-gespreksstarters voor structuur

• microstap-prompts om te beginnen zonder weerstand

• uitstelgedrag ontleden in 3 oorzaken + hulpvragen

• prompts voor flow, creativiteit & ontspanning

• aantekeningenpagina’s per hoofdstuk

• slotprompt voor mildheid & zelfvertrouwen

---

Voor wie deze editie is

Voor iedereen die worstelt met beginnen of keuzes maken:

• doen-denkers met veel ideeën

• creatieven & freelancers (met of zonder ADD/ADHD-trekken)

• mensen die snel denken en veel voelen

• iedereen die zachtere actie zoekt

• mensen met creatieve chaos of mentale ruis

• iedereen die rust, richting of een lichte structuur wil

Ervaring met AI is niet nodig, de gids is heel eenvoudig opgebouwd.

---

Wat je ermee kunt

• je hoofd leegmaken zonder oordeel

• rode draden ontdekken in je ideeën

• starten in mini-stapjes die niet overweldigen

• richting voelen zonder strakke planning

• patronen herkennen in energie, focus en flow

• mild omgaan met uitstelgedrag

• een ritme bouwen dat bij jouw brein past

• je proces volgen zonder druk

---

Veelgestelde vragen

Is dit een productiviteitsgids?
Nee. Geen strakke systemen of regels, juist zachte, haalbare stappen.

Is dit alleen voor mensen met ADD/ADHD?
Nee. De gids werkt voor iedereen met een druk hoofd, creatieve chaos of keuzestress.

Heb ik ervaring met AI nodig?
Nee. Je krijgt een eenvoudige introductie voordat je start.

Wat voor prompts zitten erin?
Reflectieprompts, overzichtsprompts, microstappen, ritme- & focusprompts, flowstarter-prompts en zachte check-ins.